Janeiro é o mês de colocar a saúde mental em pauta. Assim como cuidamos do corpo, é essencial olhar com atenção para nossas emoções, pensamentos e sentimentos. O Janeiro Branco nos convida à reflexão, ao autoconhecimento e ao cuidado emocional.

Falar sobre saúde mental é quebrar preconceitos, fortalecer vínculos e promover qualidade de vida. Ansiedade, estresse, tristeza e sobrecarga emocional não devem ser ignorados. Buscar ajuda é um ato de coragem, não de fraqueza.

Neste mês, reserve um tempo para ouvir a si mesmo, respeitar seus limites e cuidar do seu bem-estar. E lembre-se: você não está sozinho. Procurar apoio profissional, conversar com alguém de confiança e praticar o autocuidado fazem toda a diferença.